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lunes, 21 de marzo de 2016

REFLEXIÓN BLOQUE 2


 
Las dos primeras actividades de este bloque, TRANSFORMACIÓN DE UNA RECETA y RECETA DE BUEN PROVECHO, me han servido para ser consciente de la posibilidad de modificar recetas tradicionales para mejorar su calidad nutricional o para aprovechar restos de comidas anteriores. Me han resultado muy interesantes porque despiertan mi interés por el trabajo en la cocina más allá de la obligación de cocinar por necesidad.

 

Si tuviera que proponer estas actividades a mis alumnos, lo haría del siguiente modo: dividiría la clase en grupos de cuatro alumnos, dos de ellos realizarían la transformación de una receta sencilla para hacerla más saludable, mientras que los otros dos miembros del equipo, tendrían que crear una receta para aprovechar los restos de la comida propuesta por sus compañeros. Para la presentación en clase, les pediría que elaborasen una infografía por equipo y después, podríamos hacer un debate y votación de la mejor propuesta a través de Loomio.

 

La tercera actividad, COCINA TRADICIONAL VS COCINA MODERNA, me ha permitido ahondar en el debate entre estas dos maneras de entender la cocina, diferentes pero complementarias. Para el alumnado la plantearía como un debate de expertos en el que cada grupo representaría un rol diferente, por ejemplo, un afamado cocinero, una abuela, un nutricionista, etc. Cada uno expondría argumentos a favor de una u otra cocina y el resto del grupo tendría que ir decidiendo su posición en función de las intervenciones de los expertos.  

 

La actividad cuatro, ¿QUÉ HAY EN LA ETIQUETA? me parece muy útil para conocer la información que se le proporciona al consumidor a través del etiquetado de los alimentos. A mis alumnos se la propondría del mismo modo que la hemos realizado nosotros y después crearíamos un panel en clase con las aportaciones de todo el grupo.  

 

Resumiendo, un bloque de actividades muy útiles para reflexionar sobre la transformación de las recetas y la información de las etiquetas, con actividades fácilmente adaptables al nivel de nuestro alumnado.

domingo, 20 de marzo de 2016

RECETA DE BUEN PROVECHO


TORTILLA FRANCESA CON CARNE

Ya he comentado que no suelo disfrutar de la comida, más bien como por necesidad. Tal vez como consecuencia de ello, no soy muy aficionada a la cocina ni buena cocinera. Cuando me toca preparar la cena opto por algo ligero y rápido. A mi hija de seis años le encanta el huevo frito y la tortilla francesa. Para variar, de vez en cuando, le preparo “Tortilla francesa con carne” aprovechando los restos de carne del puchero del día anterior. Ahí va la receta:

http://recetascaserasluzmary.blogspot.com.es/2015/04/tortilla-francesa-rellena-de-carne.HTML


INGREDIENTES PARA UNA PERSONA:

- Dos huevos.
- Una pizca de sal.
- Dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
- Un poco de carne de ternera o pollo sobrante del puchero.

 

PREPARACIÓN:
- Calentar el aceite en una sartén mediana.
- Batir los huevos con una pizca de sal y mezclar con la carne cortada en trocitos muy pequeños.
- Echar en la sartén y cocinar por un lado.
- Dar la vuelta a la tortilla y cocinar por el otro lado.
- Servir y comer en el momento.

TRANSFORMACIÓN DE UNA RECETA

 
 
 
Para ver la infografía completa pinchar aquí: https://magic.piktochart.com/output/12249809-transformacion-de-una-receta
 
 
 
 
 

 

sábado, 5 de marzo de 2016

ALIMENTOS Y NUTRIENTES DE UNA RECETA


ACTIVIDAD 1.1 GRUPO DE ALIMENTOS


He elegido lentejas porque es uno de mis guisos preferidos,
por  su sabor y por la rapidez con que se preparan.


LENTEJAS
 
INGREDIENTES
 
GRUPO DE ALIMENTOS
 
NUTRIENTES
Lentejas
Leguminosas
Proteínas, glúcidos (HC), Fe, tiamina y vitamina B6
Patatas
 
 
Verduras y hortalizas
Glúcidos (HC), K, vitaminas B6 y C
Chorizo
 
 
Carne y productos cárnicos
Proteínas, lípidos, Fe
Cebolla
 
 
Verduras y hortalizas
Fe, Ca, Na, K, vitamina C y flavonoides
Ajo
 
 
Salsa, condimentos y especias
I, P, vitaminas B6 y C
Laurel
 
 
Salsa, condimentos y especias
Ca, Fe
Sal
 
 
Salsa, condimentos y especias
Na, Cl
Aceite de oliva
 
 
Aceites y grasas
Lípidos y vitamina E
Agua
 
 
Bebidas
 
 

FUENTES DE INFORMACIÓN

http://www.fen.org.es/mercadoFen/mercadofen_ajus_General.HTML

http://es.slideshare.net/Lubito/alimentacion-y-excrecion